| | | | | | | | | 2013/04/13 21:29:35 プライベート♪ | | | ホットミルクの効果 | |
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こんばんは。
すっかり春らしくなったと思いましたが、寒の戻りといいますか少し肌寒い日でしたね。体調を崩しやすいですので気をつけて過ごしたいものです。
みなさんは、寝る前に牛乳を飲むといいということをきいたことがありますか？
私はよく親からそう言われてきましたし、牛乳は好きなので、よく夜に飲んでおります。
寝る前にホットミルクを飲むと良いというコラムを今日読む機会がありました。
牛乳は栄養が豊富で、また腸を整えてくれる効果がありますので便秘による肌荒れ防止にもなります。
ホットミルクにすることで、暖められた体温で眠りを誘い、またあたたかなミルクの香りでリラックス効果も生まれるのだそうです。
ただただホットミルクにするだけでなく、梅酒と合わせて和風カクテル風に、キャラメルソースを溶かして甘くしてよりリラックスに、とすれば飲みやすくなりまたバリエーションも増えることによって飽きることがありません。
体に良く、眠りも誘ってくれるとあれば、疲れているのに眠りが浅いといった方にはうってつけなのではないでしょうか。
十分に眠ることができなければ疲れもとれませんし、よけいにストレスをためてしまうことになります。さすればお肌や体にますます悪い環境になってしまう、悪循環ができてしまいますね。
ちょっとのことで悪循環を断ち切ることはできると思いますので、眠りが浅いことに悩んでいる方は挑戦してみるのがいいでしょう。
便秘に悩む方にも良い方法なのではないでしょうか。
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