| | | | | | | | | 2009/02/09 17:00:55 プライベート♪ | | | なし | | | 深夜の空腹 | |
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昨日の夜中、お腹が空いて、お菓子を食べてしまいました
寝る前に食べるのは良くないとわかっていても、つい・・ 
どうしてもお腹が空いて眠れない時はどうすればいいか・・?
『脂っこいものや刺激の強い食事は、
眠りに入ったとしても消化器官は働いているので、
浅い眠りになります。
そこで消化のいい炭水化物（ など）で空腹を満たすことが大切です。
結局、規則正しい食生活をして、
深夜に空腹にならないように工夫すること 』
ごもっともです
これから気を付けます
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