ソフトンハウス・トップへ
お疲れぷろぐらま
ソフトンハウス製作日記
ソフトンハウスや日々のことを書いています。
ソフトンハウス
サーバー構築・システム開発
コンサル業務を受託しています。
ご興味のある方はお疲れぷろぐらま
までお気軽にご相談ください。
Calendar
<<12月>>
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Blog Parts
にほんブログ村 IT技術ブログ Webサイト構築へ
blogram投票ボタン
Messages
AI回答・高市氏が総理に...
ベルト脂肪の解き方ガイド...
ベルト脂肪の解き方ガイド...
ベルト脂肪の解き方ガイド...
ベルト脂肪の解き方ガイド...
ベルト脂肪の解き方ガイド...
ベルト脂肪の解き方ガイド...
ベルト脂肪の解き方ガイド...
ベルト脂肪の解き方ガイド...
ベルト脂肪の解き方ガイド...
au接続障害について...
6月19日〜21日まで停...
ウクライナ侵攻の理由とは...
ジェイムズ・ウェッブ宇宙...
弦(String)(ひも...
双子の恒星
ビラミットとクレオパトラ...
自衛隊機のスクランブル...
仮想世界をつくりたい...
仮想世界
→リスト表示する
Latest Blog
asobow
プレゼント~ ひとり遊び...
tonton
2024年11月の動画関...
tonton
代替品について...
tonton
アメリカ(人)の倫理観...
tonton
無駄な作業など...
tonton
マウイ島の山火事で200...
jotf1967
移転しました。移転 ...
jotf1967
11月7日(木)...
jotf1967
11月6日(水)...
jotf1967
11月5日(火)...
jotf1967
11月4日(月)...
[最新順表示]  1 件
 [リストを表示] 1頁5件 1/1(1件)
2022/10/16 15:42:58 プライベート♪
ぐるめ
ベルト脂肪の解き方ガイド(1)

おことわり

このガイドは筆者の知識と経験に基づくものです。本文には栄養学などから得た知識も含みますが、面倒なので文章内にはその根拠や栄養成分などの数値を示しておりません。なぜこの食材を接種するのか、なぜそのような行動をしなければならないのかは、ネットなどで調べて頂ければと思います。その上で、賛同し、試したい方は自己責任において実行してください。唯一言えることは、筆者はガイドに記載した方法でベルト脂肪の解除に成功した、という事だけです。また、解除に成功したら、今までの生活習慣や食事の接種方法をご自分なりに見直し、このガイドの方法は続けないでください。

では始めたいと思います。

あなたのお腹は違うのであれば良いのですが、40代を超えたあたりからお腹周りの脂肪が気になってきた人もいるのではないかと思います。これは食生活におけるカロリーオーバーや糖質の過剰摂取による症状だと言われています。年齢を重ねると基礎代謝が落ちることから、若いころと同じような食事を摂っていれば、いつの間にかお腹周りにベルトのような脂肪がついてしまうことになります。お腹周りの脂肪は、肋骨のような骨格に守られていないお腹を守るためだとも言われていますし、適度な脂肪であればそれもまた見た目に味があって良いのかもしれませんが、できれば脂肪に守られるより筋肉に守られていた方が見栄えがするというものです。健康であるためにその脂肪を落としたいと望む方もいらっしゃるでしょう。そこで、ベルト脂肪を減らすための食事や、日常生活において気にしておくべき点についてお話したいと思います。

お腹周りの脂肪や、女性が気にする二の腕の脂肪はなかなか落ちません。ダイエットをしても内臓脂肪や筋肉が優先的に分解され、その後に皮下脂肪へと移るからです。筋肉が分解され減ってしまうと、おのずと基礎代謝が低下することになりますから、カロリー消費量も減り、ベルト脂肪や二の腕の脂肪を減らす道は遠ざかる、ということになります。

これを防ぐには、筋肉より内臓脂肪や皮下脂肪の分解を優先させる、分解されてしまった筋肉を補うために筋トレをする、筋肉を作り出す良質なタンパク質を接種する、ということになります。もちろん、脂肪を分解する状況があってこそになりますから、糖質の不足、つまりエネルギーが不足している状態にしておかなければなりません。とは言え、極端な糖質制限のような、偏ったダイエット方法は栄養不足に陥り。かえって健康に害を及ぼす結果となりかねませんので、気を付けなければなりません。

このガイドでは、順を追ってそれらを解説します。まずは筋肉の分解を押さえ、脂肪の分解を優先させる生活習慣について解説します。

(次回に続く)

TB(0) | 記事URL |コメント |通報
画面TOPへ [最新順表示]  1 件
Profile
お疲れぷろぐらま
性別男性
年齢55歳
誕生7月中旬
星座かに座
血液B型
身長173cm
体型がっちり型
職業プログラマ
地域宮城県
性格温厚
趣味写真・ドライブ
チャームつぶらなひとみ?
長所のんびり
短所白黒はっきり
特技プログラム作り
自己紹介
ソフトンハウスの制作をしています。
Category
ITコンサルタント(65)
Windows 7(17)
Windows Server(57)
アフリエイト・SEO対策(8)
おしゃれ(2)
ぐるめ(11)
なし(11)
宇宙のお話(39)
宇宙のお話 雑談(1)
景気を良くしよう。(18)
構築プロジェクト(3)
雑談(162)
製作日記(128)
東日本大震災(19)
→リスト表示する
Favorite
はぶりんブログ
ティップの大冒険
デェ〜王
ROSE HEART
ソフトンハウス
Archive
2024年09月 (1)
2022年11月 (2)
2022年10月 (7)
2022年07月 (1)
2022年06月 (1)
2022年03月 (1)
→リスト表示する
今日
今月
累計
掲載情報などの無断転用・転載を禁止します。著作権は 株式会社ソフトウエア開発 に属します。
本サイトに関するお問い合わせ、広告等の掲載依頼は ソフトンハウス運営チーム までご連絡ください。